05.00-7.00
น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่
|
| ควรถ่ายให้เป็นนิสัย ถ้าไม่ถ่ายให้กดจุดที่ตำแหน่งสองข้างของจมูก
ถ้ายังก็ให้ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว ถ้ายังไม่ถ่ายให้ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว
หรือบริหารโดยยืนตรง หายใจเข้าแล้วก้มลงพร้อมหายใจออก เอามือท้าวเข่าแขม่วท้องจนเหมือนว่าหน้าท้องไปติดสันหลัง
คนที่ถ่ายยากต้องกินข้าวเช้า บางคนไม่กินข้าวแต่กินกาแฟ ร่างการจะดูดกากอาหารตกค้างซึ่งกำลังจะเป็นอุจจาระเข้าไปใหม่
เท่ากับกินกาแฟแกล้มอุจจาระ
คนเรามักไม่ตื่นกันตอนนี้ซึ่งเป็นเวลาที่ลำไส้ต้องบีบอุจจาระลง
เมื่อไม่ตื่นจึงบีบขึ้น เมื่อไม่ถ่ายตอนเช้าลำไส้ใหญ่จึงรวน แล้วจะมีอาการปวดหัวไหล่
กล้ามเนื้อเพดานจะหย่อน แล้วจะนอนกรนในที่สุด
|
ช่วงเวลานี้ อวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ได้แก่
ลำไส้ใหญ่ จะเริ่มทำงานเป็นช่วงที่ต้องขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
ถ้าไม่ขับถ่ายช่วงนี้จะมีปัญหาอื่น ๆ ตามมา บริเวณลำไส้ใหญ่มีหน้าที่ดูดซึมสารอาหาร
เพื่อไปสร้างเม็ดเลือด คนเราจะเลือดดีหรือไม่ดีอยู่ที่ลำไส้ใหญ่ เพราะฉะนั้นเวลา
05.00-7.00
น. ถ้ายังมีอุจจาระคาอยู่ในลำไส้ใหญ่จะทำให้เลือดไม่ดี เลือดไม่ค่อยสะอาด
และจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบเลือดได้ง่าย เมื่ออยากรู้ว่าเลือดของใครสะอาดหรือไม่สะอาด
ทดลองโดยให้ใช้นิ้วโป้งกดที่แขน กดไปลึก ๆ แล้วปล่อยออก ดูว่าผิวกลับเป็นเหมือนเดิมเร็วแสดงว่าเลือดดี
เลือดที่ไม่ดีเป็นเพราะลำไส้ใหญ่ไม่ว่างมีอุจจาระไปคาอยู่
สำหรับคนที่ต้องทำดีท้อกแบบสวนทวารไม่แนะนำให้ทำ เพราะจะเป็นอันตราย
เนื่องจากตรงบริเวณลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กจะมีข้อต่ออยู่ ถ้ามีน้ำเข้าไปอัดอาจจะทำให้ระเบิดอันตรายต่อชีวิต
ควรล้างลำไส้ใหญ่โดยการดื่มน้ำ ถ้าเป็นคนที่ระบบการดูดซึมดี ก็ให้ดื่มวันละ
5 แก้ว จะไปล้างลำไส้ใหญ่ให้สะอาด แต่ถ้าระบบดูดซึมไม่ดี คือ คนที่รับประทานอาหารที่มีน้ำมันทุกวันระบบดูดซึมจะเสีย
ดื่มน้ำไปแค่ 10 นาที ต้องไปปัสสาวะ ถ้าระบบดูดซึมไม่ดีอยู่ในกลุ่มเสี่ยง
อย่าดื่มน้ำมากจนกว่าระบบดูดซึมจะดีขึ้น
อาหารที่ล้างลำไส้ได้ดีคือให้ดื่มน้ำโยเกิร์ตผสมนม มะนาว และน้ำผึ้งโดยดูวิธีทำจากสูตรที่บอกให้ในบทก่อนนี้
ลำไส้ใหญ่ที่ไม่สะอาดจะทำให้ง่วงเหงาหาวนอน มีกลิ่นตัว ถ้าปล่อยไว้นานจมูกจะไมได้กลิ่น
จะเป็นริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ เมื่อเป็นริดสีดวงจนกระทั่งถ่ายเป็นเลือดเป็นประจำ
อ่อนเพลียง่าย
อาหารที่ช่วยฟื้นฟูลำไส้ใหญ่ได้ดีคือ ขมิ้นชัน สำหรับผู้ที่ท้องผูกเป็นประจำ
ขอแนะนำว่าอย่าไปใช้ยาถ่ายเพราะยาถ่ายจะไปทำให้ปลายประสาทเสื่อม ให้ใช้ขมิ้นชันรับประทานแทน
และถ้าช่วงเวลานี้ไม่ถ่าย ต่อไปกระเพาะจะดูดเอาอุจจาระกลับเข้ากระเพาะใหม่
จึงทำให้ตอนเช้าเลยไม่หิวอาหารเช้า อาหารที่ถูกนำไปย่อยซ้ำจะทำให้กลายเป็นเม็ดกระสุน
ส่งผลให้ท้องผูกตามมาด้วย
|
| หน้าใสไม่แก่ก่อนวัย
ต้องรู้จักนาฬิกาชีวิต (Biological Clock ) |
|
|
